ТЕРМИНЫ

ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ

Сосай – Основатель Кёкусин каратэ (Мас Ояма) 

Сихан – мастер (5 дан и выше) 

Сэнсэй – учитель, наставник(3 и 4 дан) 

Сэмпай – тренер, старший пояс 

Додзё – зал для занятий 

Кихон – базовая техника 

Идо кихон – базовая техника в перемещении 

Рэнраку – комбинации 

Ката – определенная последовательность ударов и передвижений 

Кумитэ – спарринг 

Самбон кумитэ – учебный спарринг на три шага 

Якусоку кумитэ – учебный спарринг 

Дзию кумитэ – свободный спарринг 

Осу!!! – традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности 

Ногарэ – мягкое дыхание 

Ибуки – изометрическое силовое дыхание 

Нидан – двойной 

Самбон – тройной 

 

КОМАНДЫ

Сэйдза – принять позу для сидячей медитации (дзадзэн) 

Андза – принять расслабленную позу, сидя 

Мокусо – закрыть глаза для медитации 

Мокусо ямэ – открыть глаза 

Синдэн ни рэй – поклон святыне школы (алтарю) 

Сэнсэй (сэмпай) ни рэй – поклон учителю (тренеру) 

Отагай ни рэй – поклон всем присутствующим 

Таттэ - встать 

Ёй – приготовиться

Камаэтэ - принять положение 

Хадзимэ – начать 

Ямэ – закончить 

Маваттэ – повернуться 

Хантай – сменить стойку на противоположную 

Наорэ – вернуться в исходное положение 

Ясумэ – расслабиться 

 

СЧЁТ

1 – ити 

2 – ни 

3 – сан 

4 – си (ён) 

5 – го 

6 – року 

7 – сити

8 – хати 

9 – ку 

10 – дзю 

45 ° - ёндзю го 

 

СТОЙКИ

Хэйсоку дати – ступни вместе 

Мусуби дати – пятки вместе, носки развернуты 

Хэйко дати – ступни параллельно на ширине плеч 

Ёй дати – стойка готовности 

Фудо дати – ступни на ширине плеч, носки развернуты 

Ути хатидзи дати – ступни на ширине плеч, носки повернуты внутрь 

Дзэнкуцу дати – передняя стойка 

Кокуцу дати – задняя стойка 

Сантин дати – стойка «песочные часы» 

Киба дати – стойка всадника 

Сико дати – стойка «сумо» 

Нэкоаси дати – стойка «кота» 

Цуруаси дати – стойка на одной ноге («цапли») 

Какэ дати – скрученная стойка с заступом(стойка вора) 

Мороаси дати – ступни параллельно на ширине плеч; одна нога выдвинута вперед 

Кумитэ дати – стандартная боевая стойка 

 

УРОВНИ

Дзёдан – верхний 

Тюдан – средний 

Гэдан – нижний 

 

НАПРАВЛЕНИЯ

Агэ – вверх 

Ороси – сверху вниз

Маэ – вперед 

Ёко – в сторону 

Усиро – назад 

Маваси – по кругу 

Сото – снаружи внутрь 

Ути – изнутри наружу 

Хидари – лево 

Миги – право 

Ой – одноимённое положение 

Гяку – разноимённое положение 

Маэ коса – зашаг спереди 

Усиро коса – зашаг сзади 

Кайтэн – поворот через спину 

Ура – техника, выполняемая с поворотом на 360 ° 

 

УДАРНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА
РУКИ

Сэйкэн – кулак 

Уракэн – перевернутый кулак, тыльная часть 

Тэтцуи – кулак – «молот» 

Сюто – внешнее ребро ладони 

Хайто – внутреннее ребро ладони 

Сётэй – «пятка» ладони 

Кокэн – запястье 

Ёххон нукитэ – ладонь с выпрямленными пальцами 

Нихон нукитэ – ладонь с выпрямленными пальцами, образующими «вилку» 

Накаюби иппонкэн – кулак со сжатым наполовину средним пальцем 

Ояюби иппонкэн – кулак со сжатым наполовину большим пальцем 

Хиракэн – кулак со сжатыми наполовину пальцами 

Рютокэн – кулак «голова дракона» 

Хайсю – тыльная сторона ладони 

Тохо – раскрытая ладонь с отведённым большим пальцем 

Кэйко – пальцы, собранные щепоткой 

Хидзи – локоть 

 

НОГИ

Тюсоку – подушечки пальцев стопы 

Тэйсоку – внутренняя выемка стопы 

Хайсоку – подъём стопы 

Сокуто – внешнее ребро стопы 

Какато – пятка 

Хидза – колено 

Сунэ – голень 

 

УДАРЫ РУКАМИ

Сэйкэн цуки – удар кулаком вперед 

Энкэй гяку цуки – удар со скручиванием после кругового блока 

Татэ цуки – удар кулаком, расположенным вертикально 

Агэ цуки – удар крюком снизу вверх в подбородок 

Сита цуки – удар крюком снизу вперед по корпусу 

Ороси цуки – удар крюком сверху вниз 

Моротэ цуки – удар двумя руками вперед 

Яма цуки – удар двумя руками на разных уровнях 

Дзюн цуки – удар в сторону 

Сётэй ути – удар «пяткой» ладони 

Ёххон нукитэ – удар пальцами в горло и сплетение 

Нихон нукитэ – удар пальцами в глаза 

Хиракэн цуки – удар суставами сжатых наполовину пальцев 

Хиракэн маваси ути – круговой удар суставами сжатых наполовину пальцев 

Рютокэн – удар суставами в положении «голова дракона» 

Тохо цуки – удар «рукой – крюк» в горло 

Аго ути – хлёсткий удар в подбородок 

Тэтцуи ороси ути – удар «молотом» сверху 

Тэтцуи комиками ути – удар «молотом» сбоку в висок 

Тэтцуи хидзо ути – удар «молотом» сбоку по рёбрам 

Тэтцуи ёко ути – удар «молотом» наотмашь в сторону 

Уракэн сёмэн гаммэн ути – удар перевёрнутым кулаком вперёд 

Уракэн саю ути – удар перевёрнутым кулаком вправо и влево 

Уракэн хидзо ути – удар перевёрнутым кулаком в сторону по рёбрам 

Уракэн маваси ути – круговой удар перевёрнутым кулаком по голове 

Сюто сакоцу ути – удар ребром ладони сверху по ключице 

Сюто утикоми – прямой удар ребром ладони 

Сюто гаммэн ути – удар ребром ладони сбоку по голове или шее 

Сюто хидзо ути – удар ребром ладони сбоку по рёбрам 

Сюто ёко ути – удар ребром ладони наотмашь в сторону 

Сюто дзёдан ути ути – удар ребром ладони наотмашь вперед 

Маваси ути – круговой удар крюком 

Ояюби иппонкэн – круговой удар кулаком с полусогнутым большим пальцем 

Хайто ути – круговой удар внутренним ребром ладони 

Моротэ хайто ути – круговой удар внутренними рёбрами ладони 

Хайсю ути – удар тыльной стороной ладони наотмашь 

Кокэн ути – удар запястьем 

Кэйко ути – удар пальцами, собранными щепоткой, в глаз 

Маваси хидзи атэ – круговой удар локтем 

Маэ хидзи атэ – подбив локтем 

Агэ хидзи атэ – удар локтем вперёд 

Ороси хидзи атэ – удар локтем сверху вниз 

Усиро хидзи атэ – удар локтем назад, усиленный второй рукой 

 

УДАРЫ НОГАМИ

Хидза гэри – удар коленом 

Маваси хидза гэри – круговой удар коленом 

Кин гэри – удар в пах 

Маэ гэри – прямой удар вперёд 

Маэ какато гэри – прямой удар пяткой 

Маэ кэагэ – маховый удар вперёд 

Сото маваси кэагэ – маховый удар снаружи внутрь

Ути маваси кэагэ – маховый удар изнутри наружу 

Ёко кэагэ – маховый удар в сторону 

Ёко гэри – удар ребром стопы в сторону 

Кансэцу гэри – удар ребром стопы в коленный сустав 

Маваси гэри – круговой удар вперед 

Усиро гэри – прямой удар назад 

Ути хайсоку гэри – диагональный удар вперёд 

Ороси сото какато гэри – удар сверху вниз после кругового выноса снаружи 

Ороси ути какато гэри – удар сверху вниз после кругового выноса изнутри 

Какэ гэри (ура маваси гэри) – обратный круговой удар 

Усиро маваси гэри («вертушка») – обратный круговой удар с разворотом на 360 ° 

Маэ тоби гэри – удар в прыжке вперед 

Нидан тоби гэри – двойной удар в прыжке вперёд на разных уровнях 

Ёко тоби гэри – удар в прыжке в сторону 

Маваси тоби гэри – круговой удар вперёд в прыжке 

Усиро тоби гэри – прямой удар назад в прыжке 

Усиро маваси тоби гэри («вертушка в прыжке») – круговой удар назад в прыжке 

До маваси кайтэн гэри - «вертушка в падении» 

 

БЛОКИ

Дэёдан укэ – верхний блок 

Сото укэ – блок предплечьем снаружи внутрь 

Ути укэ – блок предплечьем изнутри наружу 

Маэ гэдан барай – сбив вниз 

Маваси гэдан барай – сбив вниз после кругового выноса 

Моротэ ути укэ - блок предплечьем изнутри наружу, усиленный второй рукой 

Ути укэ/гэдан барай – двойной блок предплечьями 

Сюто маваси укэ – круговой блок 

Маэ сюто маваси укэ – передний круговой блок 

Дзюдзи укэ – скрестный блок предплечьями 

Сётэй укэ – блок «пяткой» ладони 

Сюто дзёдан ути укэ – блок ребром ладони от головы наотмашь 

Какэ укэ – блок двумя руками изнутри наружу на разных уровнях 

Моротэ какэ укэ – блок предплечьем изнутри наружу, усиленный второй рукой 

Хайто ути укэ – блок внутренним ребром ладони изнутри наружу 

Моротэ хайто ути укэ - блок внутренним ребром ладони изнутри наружу, усиленный второй рукой 

Кокэн укэ – блок запястьем 

Моротэ сюто гэдан укэ – двойной разводящий блок сверху вниз 

Моротэ сётэй гэдан укэ – двойной нижний блок 

Хидзи укэ – блок локтем 

Осаэ укэ – накладка ребром ладони 

Сунэ укэ – блок голенью

ул. Космонавтов, д.5, Школа № 277, Москва

Email: ashsport@mail.ru

Тел.: +7 (964) 776 28 39

 

Сайт создан на Wix.com

Обучение за рубежом