НОРМАТИВЫ на 8 кю

Силовой тест

Отжимания от пола на кулаках

Упражнения на пресс

Приседания

Подтягивание на перекладине

30

30

30

   5

Кихон

Техника до 9 Кю включительно плюс:

Удары руками из Киба дати

• Хидзи Ути

Удары ногами из Хэйко дати

• Сото Маваси Гэри

• Учи Маваси гери

Идо Кэйко

Перемещения в Дзэнкуцу дати на 3,5,10 шагов

• Ой Дзуки

• Гяку Дзуки

• Дзёдан Укэ - Гяку- Дзуки

• Гэдан барай - Гяку- Дзуки

• Сото укэ - Гяку- Дзуки

• Учи укэ - Гяку- Дзуки

• Маэ Кэри Агэ

• Маэ Гэри

• Маваси Гэри

Перемещения в Киба дати

• Тэтцуи с разворотом через грудь и через спину

Сабаки

4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ

Отдельные комбинации из ката Сёсин2 и Кихон1

Ката

Shoshin 2

Кондиция

Демонстрация силы ударов на снарядах

• Нихон Дзуки

• Маэ Гэри

• Маваси Гэри