НОРМАТИВЫ на 8 кю
Силовой тест
Отжимания от пола на кулаках
Упражнения на пресс
Приседания
Подтягивание на перекладине
30
30
30
5
Кихон
Техника до 9 Кю включительно плюс:
Удары руками из Киба дати
-
Хидзи Ути
Удары ногами из Хэйко дати
-
Сото Маваси Гэри
-
Учи Маваси гери
Идо Кэйко
Перемещения в Дзэнкуцу дати на 3,5,10 шагов
-
Ой Дзуки
-
Гяку Дзуки
-
Дзёдан Укэ - Гяку- Дзуки
-
Гэдан барай - Гяку- Дзуки
-
Сото укэ - Гяку- Дзуки
-
Учи укэ - Гяку- Дзуки
-
Маэ Кэри Агэ
-
Маэ Гэри
-
Маваси Гэри
Перемещения в Киба дати
-
Тэтцуи с разворотом через грудь и через спину
Сабаки
4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ
Отдельные комбинации из ката Сёсин2 и Кихон1
Ката
Кондиция
Демонстрация силы ударов на снарядах
-
Нихон Дзуки
-
Маэ Гэри
-
Маваси Гэри