НОРМАТИВЫ на 7 кю

Силовой тест

Отжимания от пола на кулаках

Упражнения на пресс

Приседания

Подтягивание на перекладине

35

35

35

   7

Кихон

Техника до 9 Кю включительно плюс:

Удары руками из Киба дати

• Энкэй Гьяку Дзуки

Удары ногами из Хэйко дати

• Усиро Гэри

Идо Кэйко

Перемещения в Дзэнкуцу дати на 3,5,10 шагов

• Сото укэ / Гяку- Дзуки / Дзёдан Укэ / Гяку- Дзуки

• Маэ Кэри Агэ / Маваси Гэри / Хидза Гэри

Перемещения в Киба дати

• Три шага с Тэтцуи (через грудь, грудь, спину)Тэтцуи с разворотом через грудь и через спину

Сабаки

4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ

Отдельные комбинации из ката Кумитэ1 и Нагэ2

Ката

Kumite 1

Кондиция

Демонстрация силы ударов на снарядах

• Нихон Дзуки

• Маэ Гэри

• Маваси Гэри

• Ёко Гэри

• Усиро Гэри