НОРМАТИВЫ на 7 кю

Силовой тест

Отжимания от пола на кулаках

 

Упражнения на пресс

 

Приседания

 

Подтягивание на перекладине

35

 

35

 

35

 

   7

Кихон

Техника до 9 Кю включительно плюс:

 

Удары руками из Киба дати

  • Энкэй Гьяку Дзуки

 

Удары ногами из Хэйко дати

  • Усиро Гэри

 

Идо Кэйко

Перемещения в Дзэнкуцу дати на 3,5,10 шагов

  • Сото укэ / Гяку- Дзуки / Дзёдан Укэ / Гяку- Дзуки

  • Маэ Кэри Агэ / Маваси Гэри / Хидза Гэри

 

Перемещения в Киба дати

  • Три шага с Тэтцуи (через грудь, грудь, спину)Тэтцуи с разворотом через грудь и через спину

 

Сабаки

4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ

 

Отдельные комбинации из ката Кумитэ1 и Нагэ2

 

Ката

Кондиция

Демонстрация силы ударов на снарядах

 

  • Нихон Дзуки

  • Маэ Гэри

  • Маваси Гэри

  • Ёко Гэри

  • Усиро Гэри

     

 

ул. Космонавтов, д.5, Школа № 277, Москва

Email: ashsport@mail.ru

Тел.: +7 (964) 776 28 39

 

Сайт создан на Wix.com

Обучение за рубежом