НОРМАТИВЫ на 7 кю
Силовой тест
Отжимания от пола на кулаках
Упражнения на пресс
Приседания
Подтягивание на перекладине
35
35
35
7
Кихон
Техника до 9 Кю включительно плюс:
Удары руками из Киба дати
-
Энкэй Гьяку Дзуки
Удары ногами из Хэйко дати
-
Усиро Гэри
Идо Кэйко
Перемещения в Дзэнкуцу дати на 3,5,10 шагов
-
Сото укэ / Гяку- Дзуки / Дзёдан Укэ / Гяку- Дзуки
-
Маэ Кэри Агэ / Маваси Гэри / Хидза Гэри
Перемещения в Киба дати
-
Три шага с Тэтцуи (через грудь, грудь, спину)Тэтцуи с разворотом через грудь и через спину
Сабаки
4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ
Отдельные комбинации из ката Кумитэ1 и Нагэ2
Ката
Кондиция
Демонстрация силы ударов на снарядах
-
Нихон Дзуки
-
Маэ Гэри
-
Маваси Гэри
-
Ёко Гэри
-
Усиро Гэри