НОРМАТИВЫ на 10 кю

Силовой тест

Отжимания от пола на кулаках

Упражнения на пресс

Приседания

Подтягивание на перекладине

20

20

20

   2

Кихон

Удары руками из Сантин дати

Тюдан (дзёдан) Сэйкэн Дзуки

Сэйкэн Аго Учи

Удары ногами из Хэйко дати

Хидза Ганмэн Гэри

Кинтэки Гэри

Маэ Гэри

Маваси Хидза Гэри

Удары ногами из Кэри но камаэ

Маэ Кэри Агэ

Блоки из Сантин дати

Гэдан Барай

Сото Укэ

Дзёдан Укэ

Ути Укэ

Сабаки

Отдельные комбинации из  ката Сёсин 1

Ката

---  ---  ---