top of page
НОРМАТИВЫ на 10 кю

Силовой тест

Отжимания от пола на кулаках

 

Упражнения на пресс

 

Приседания

 

Подтягивание на перекладине

20

 

20

 

20

 

   2

Кихон

Удары руками из Сантин дати

Тюдан (дзёдан) Сэйкэн Дзуки

Сэйкэн Аго Учи

 

Удары ногами из Хэйко дати

Хидза Ганмэн Гэри

Кинтэки Гэри

Маэ Гэри

Маваси Хидза Гэри

 

Удары ногами из Кэри но камаэ

Маэ Кэри Агэ

 

Блоки из Сантин дати

Гэдан Барай

Сото Укэ

Дзёдан Укэ

Ути Укэ

Сабаки

Отдельные комбинации из  ката Сёсин 1

Ката

---  ---  ---

bottom of page