НОРМАТИВЫ на 1 кю

Силовой тест

Отжимания от пола на кулаках

Упражнения на пресс

Приседания

Подтягивание на перекладине

100

100

100

  20

Кихон

Техника до 3 Кю включительно плюс:

Удары ногами из Кумитэ дати

• Тоби Ёко Гэри (только в лапу или мешок)

• Тоби Усиро Гэри (только в лапу или мешок)

• Тоби Усиро Маваси Гэри

Идо Кэйко

Перемещения на 3,5,10 шагов до 3 Кю включительно плюс: 

Перемещения в Кумитэ дати (левосторонняя стойка)

• Л Сэйкэн Аго Учи, П Усиро Маваси Хиджи (уракэн, сюто) Учи, шаг вперед со сменой стойки (и зеркально)

• Л Усиро Гэри, шаг вперед, П Дзёдан Усиро Маваси Гэри

• Базовая комбинация Ашихара-каратэ

Сабаки

• Защита без блоков  (поглощение ударов, уходы, уклоны, нырки ит.д.). Ассистент должен атаковать с мягкими накладками на руках и на голени в течение 1 минуты.

• Техника перемещений в течение  1 минуты  при нападении трех невооруженных противников.

Ката

• Kumite 4

• Nage 3

Тае Сабаки

Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 5-х ассистентов

Кондиция

Демонстрация силы ударов на снарядах

Серии по 3 удара (3 мин + 30 сек отдых + 1 мин)

Обязательно включить удары ногами в прыжке

Самооборона

Освобождение от 10-12 различных захватов, используя технику Ашихара-каратэ

Кумитэ

15 поединков с соперниками

по 1 мин. без перерыва