НОРМАТИВЫ на 1 кю

Силовой тест
Отжимания от пола на кулаках
Упражнения на пресс
Приседания
Подтягивание на перекладине
100
100
100
20

Кихон
Техника до 3 Кю включительно плюс:
Удары ногами из Кумитэ дати
-
Тоби Ёко Гэри (только в лапу или мешок)
-
Тоби Усиро Гэри (только в лапу или мешок)
-
Тоби Усиро Маваси Гэри

Идо Кэйко
Перемещения на 3,5,10 шагов до 3 Кю включительно плюс:
Перемещения в Кумитэ дати (левосторонняя стойка)
-
Л Сэйкэн Аго Учи, П Усиро Маваси Хиджи (уракэн, сюто) Учи, шаг вперед со сменой стойки (и зеркально)
-
Л Усиро Гэри, шаг вперед, П Дзёдан Усиро Маваси Гэри
-
Базовая комбинация Ашихара-каратэ

Сабаки
-
Защита без блоков (поглощение ударов, уходы, уклоны, нырки ит.д.). Ассистент должен атаковать с мягкими накладками на руках и на голени в течение 1 минуты.
-
Техника перемещений в течение 1 минуты при нападении трех невооруженных противников.

Ката

Тае Сабаки
Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 5-х ассистентов

Кондиция
Демонстрация силы ударов на снарядах
Серии по 3 удара (3 мин + 30 сек отдых + 1 мин)
Обязательно включить удары ногами в прыжке
Самооборона
Освобождение от 10-12 различных захватов, используя технику Ашихара-каратэ

Кумитэ
15 поединков с соперниками
по 1 мин. без перерыва