НОРМАТИВЫ на 1 дан

Кихон

Весь Кихон

Идо Кэйко

Вся техника Идо Кэйко

Ката

• Kumite 5

• Jissen 1

• Nage 3

Тае Сабаки

Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 6-ти ассистентов

Кондиция

Демонстрация силы ударов на снарядах

Серии из 3-х ударов руками и ногами

(3 мин + 30 сек отдых + 1 мин)

Обязательно включить удары ногами в прыжке

Самооборона

Демонстрация техники самообороны против 15-20 нападений с использованием приёмов Ашихара-каратэ:

• освобождение от захватов

• защита от неожиданных атак руками, ногами, головой

Оружие

Техника владения оружием:

демонстрация техники владения оружием (по личному выбору)

Тамэси-Вари

Разбить стандартные доски одним из трех способов: сэйкэн, сюто, хиджи

• женщины - 1 доска

• мужчины - 2 доски

Кумитэ

Выдержать непрерывные 20 боёв по 1 минуте со свежим противником