НОРМАТИВЫ на 1 дан
Кихон
Весь Кихон
Идо Кэйко
Вся техника Идо Кэйко
Ката
Тае Сабаки
Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 6-ти ассистентов
Кондиция
Демонстрация силы ударов на снарядах
Серии из 3-х ударов руками и ногами
(3 мин + 30 сек отдых + 1 мин)
Обязательно включить удары ногами в прыжке
Самооборона
Демонстрация техники самообороны против 15-20 нападений с использованием приёмов Ашихара-каратэ:
-
освобождение от захватов
-
защита от неожиданных атак руками, ногами, головой
Оружие
Техника владения оружием:
демонстрация техники владения оружием (по личному выбору)
Тамэси-Вари
Разбить стандартные доски одним из трех способов: сэйкэн, сюто, хиджи
-
женщины - 1 доска
-
мужчины - 2 доски
Кумитэ
Выдержать непрерывные 20 боёв по 1 минуте со свежим противником